Çocuklar Günde Ne Kadar Tuza İhtiyaç Duyar?
Soru
8 aylık bebeğimiz var arada sırada yaptığımız yemeklerden yedirmek durumunda kalıyoruz. Yemeklerin içine elimizden geldiğince az tuz katıyoruz. Çocukların günlük tuz ihtiyaçları ne kadardır. Ne kadar tuz vermemiz doğru olur.
Çözüldü
0
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları
4 yıl
1 Cevap
1293 gösterim
0
Cevap ( 1 )
Bebekler ve çocuklar çok az miktarda tuza ihtiyaç duyarlar.Dışardan satın aldığımız, ekmek, kuru fasulye ve hatta bisküvi gibi yiyeceklerin çoğunda çok fazla tuz vardır.
Bebekler ve çocuklar için önerilen maksimum tuz miktarı:
12 aya kadar – günde 1 g’dan az tuz (0.4 g’dan az sodyum)
1 ila 3 yıl – günde 2g tuz (0.8g sodyum)
4 ila 6 yıl – günde 3g tuz (1.2g sodyum)
7 ila 10 yıl – günde 5g tuz (2g sodyum)
11 yaş ve üzeri – günde 6g tuz (2.4g sodyum)
Ekstra olarak emzirilen bebekler anne sütünden doğru miktarda tuz alır. Bebek maması anne sütüne benzer miktarda tuz içerir.