D vitamini içeren gıdalar

Soru

D Vitamini bakımından zengin gıdalar nelerdir. Bu gıdalar ne kadar d vitamini içerir.

Çözüldü 0
Gokhan 5 yıl 1 Cevap 953 gösterim 0
Bu sitedeki bilgiler yalnızca akademik amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Cevap ( 1 )

  1. Gokhan
    0
    Yanıtla

    D vitamini birçok gıdada doğal olarak yoktur.
    Vejeteryan gıdalarında yeterli D vitamini almaları çok zordur , bu nedenle bazı insanların takviye olarak D Vitamini alması gerekebilir.

    Gıda tüketimlerinde sağlıklı yiyecekler tüketmek her zaman önemlidir. Çeşitli gıdaların vitamin içeriği aşağıdaki tabloda listelenmiştir.

    D vitamini içeren gıdalar :

    Gıda Uluslararası Birimlerdeki (IU) D vitamini içeriği
    Morina (balık türü) karaciğeri yağı, 1 yemek kaşığı 1360
    Kılıç balığı, pişmiş,85.05 g 566
    Pişmiş somon (sockeye), 85.05 g 447
    Ton balığı, suda konserve, süzülmüş, 85.05 g 154
    D vitamini, 1 bardak  portakal suyu ile karıştırılmış hali 137
    Süt, vitamin takviyeli, 1 su bardağı 115-124
    Günlük D vitamini değerinin% 20’si ile güçlendirilmiş yoğurt, 170,10g 80
    Sardalya, yağda konserve, süzülmüş, 2 sardalya 46
    Karaciğer, sığır eti, pişmiş, 85.05 g 42
    Yumurta sarısı, 1 büyük 41
    Tahıl, günlük D vitamini değerinin% 10’u ile güçlendirilmiş, 1 bardak 40
    Peynir, 28,35g 6
    En iyi cevap

Cevap bırak