D vitamini eksikliği nedir?
Soru
Üye Ol
Ücretsiz üye olarak sorularınıza hızlıca cevap bulabilirsiniz. Hemen başlayalım.
Şifreni mi unuttun? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.
Ücretsiz üye olarak sorularınıza hızlıca cevap bulabilirsiniz. Hemen başlayalım.
Cevap ( 1 )
Vücudunuzun iyi çalışması için D vitaminin yeterli oranda olması gerekmektedir. D vitamini kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur ve bazı kanser oluşumlarını engeller. D vitamini eksikliğinin belirtileri kaslarda güçsüzlük, ağrı, yorgunluk ve depresyondur. Yeterli oranda D vitamini almak için belirli yiyecekler, takviyeler ve dikkatli bir şekilde güneşlenmek gerekir.
D vitamini eksikliğinin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?
Yeterli seviyede D vitamini almak, aşağıdaki hastalıklara karşı korur ve bu hastalıkları tedavi etmeye yardımcı olarak sizi sağlıklı tutar.
Kalp hastalığı ve yüksek tansiyon
Diyabet
Enfeksiyonlar ve bağışıklık sistemi bozuklukları
Kolon , prostat ve meme kanserleri gibi bazı kanser türleri .
D vitamini nerelerde vardır?
D vitamini farklı yerlerden alabilirsiniz. D vitamini aşağıdakilerden alınabilir :
Güneşe maruz kalmak. Haftada üç gün yaklaşık 15-20 dakika genellikle yeterlidir.
Yediğiniz yiyecekler sayesinde.
Besin takviyeleri ile d vitamini alınır.
D vitamini içeren gıdaları buradan görebilirsiniz.